拉尔科技大学留信网认证办理

2025-06-27 9:17:22   来源：拉尔科技大学留信网认证办理

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降低重量负荷有两种方式，一种IUos减少次数，将今天各动作预定的SDXI数减半，让肌肉做些休息；另一eVhj方式是降低重量，约60~70%的最大重量进行练习就好viTD

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